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  • Photo du rédacteurEmeric Cachet

Cours de méthode Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais, développée par le physicien et ingénieur Moshé Feldenkrais, est une approche éducative du mouvement qui vise à améliorer la fonction motrice, la flexibilité et la coordination, ainsi qu'à soulager les tensions et les douleurs corporelles. Elle repose sur l'idée que l'amélioration de la conscience du mouvement peut entraîner des changements positifs dans la manière dont nous bougeons et ressentons notre corps.


Cours de Feldenkrais

Principales Caractéristiques Méthode Feldenkrais :


Conscience du Mouvement : La Méthode Feldenkrais se concentre sur le développement de la conscience corporelle en explorant des mouvements spécifiques de manière attentive et consciente.


Mouvements Lents et Doux : Les séances de Feldenkrais comprennent des mouvements lents, doux et non contraignants, visant à éviter les tensions inutiles.


Exploration et Variété de Mouvements : Les praticiens de Feldenkrais proposent une variété de mouvements et d'exercices conçus pour explorer différentes possibilités de mouvement, encourageant ainsi la plasticité et la flexibilité corporelles.


Intégration Corps-Esprit : La méthode met l'accent sur l'intégration corps-esprit, cherchant à améliorer la coordination et la communication entre le corps et le cerveau.


Adaptabilité : Les exercices de Feldenkrais sont conçus pour être adaptables à différents niveaux de mobilité, permettant à chacun de travailler à son propre rythme.


Approches de la Méthode Feldenkrais :


Cours en Groupe : Les cours en groupe, dirigés par un praticien certifié, peuvent inclure des séquences de mouvements guidées et des explorations du corps en relation avec des activités quotidiennes.


Séances Individuelles : Les séances individuelles, appelées "leçons fonctionnelles intégratives", sont souvent adaptées aux besoins spécifiques de la personne. Le praticien guide le participant à travers des mouvements et des ajustements spécifiques pour améliorer la fonction motrice.

Avantages de la Méthode Feldenkrais :


Amélioration de la Mobilité et de la Flexibilité : La Méthode Feldenkrais vise à améliorer la mobilité articulaire et la flexibilité musculaire.


Réduction des Tensions et des Douleurs : En favorisant une meilleure conscience corporelle et en encourageant des mouvements plus efficaces, la méthode peut contribuer à réduire les tensions musculaires et les douleurs.


Amélioration de la Posture : En explorant des modèles de mouvement plus efficaces, la méthode peut aider à améliorer la posture.


Coordination Améliorée : Les exercices visent à améliorer la coordination et la synchronisation des mouvements.


Gestion du Stress : En favorisant la conscience corporelle et la détente, la Méthode Feldenkrais peut contribuer à la gestion du stress.


Découvrez nos cours de méthode Feldenkrais



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